VILL DU HA EN FÖRÄNDRING?
Tona-programmet är en kickstart på 8 veckor för att DU som vill ha en förändring på ett enkelt sätt ska kunna följa en plan som ger resultat.
Fler än 1000 deltagare har genomfört programmet med grymma resultat!
Med fokus på bra mat och träning som blir av i 8 veckor med stöd av app och grupp så VET vi verkligen vad som fungerar. Och detta är SISTA omgången någonsin.
Självklart vill vi ha med DIG! Är du redo?
REDSKAP I PROGRAMMET
När Tona-programmet skapades så hade vi enbart battlerope som redskap. Det är ett skonsamt sätt att blanda in motstånd utan att skaderisken blir för hög. Med tiden så har vi kommit att lägga till ett helt spår av kroppsviktpass och på sistone även kettlebell. Allt för att Tona-programmet hela tiden ska ge mer för pengarna och utvecklas i takt med deltagarnas behov. Med kroppsviktspassen så kan du träna på resande fot och med kettlebell så är programmet utmanande även för dig som vill bygga muskler och bli starkare. Du måste inte ha varken battlerope eller kettlebell när du kör Tona-programmet idag men det är väldigt bra att ha miniband. Våra miniband säljs i 3-pack med olika motstånd. All utrustning säljes separat.
UPPSTART & FÖRBEREDELSEVECKA
Vi skriver alltid tydligt ut vilken vecka vi startar programmet. En stor skillnaden till hösten 2024 är att veckan som står där är förberedelseveckan. Den är DIN mjukstart. Därefter gäller det att ha fullt fokus i 8 veckor, alltså 56 dagar. En dag i taget. Med förberedelseveckan är alltså programmet 9 veckor.
Du får all information under förberedelseveckan men vi drar igång "på riktigt" v.36 dvs. veckan efter. Under förberedelseveckan (v.35) så kommer vi att ha ett uppstartsmöte på onsdagen. Mötet kommer att vara på kvällen 28:e aug. Det är ett live-möte så vi kommer att skicka dig som anmäler dig en länk på söndagen före mötet. För dig som inte kan vara med så spelas mötet in.
Hela v.35 är förberedelseveckan - en vecka där du mentalt kan ställa in dig på att DU ska göra det här och att det kommer gå galant. Det är alltså ingen rivstart. Du har tid att ställa frågor till oss och det är också nu du blir insläppt i gruppen. Vi brukar hålla låg profil fram till efter uppstartsmötet.
EFTER KÖP
Efter ditt köp så får du alltid ett automatiskt kvitto som du kan använda till t.ex. friskvård i din inkorg.
På söndagen innan vi startar (söndag 25:e aug, v.34) så får du också ett mail med all information som du behöver innan vi drar igång. Och självklart blir du insläppt i gruppen, ca 1 vecka innan vi startar. Om du har frågor så kan du alltid maila till hej@sundochstarkonline.se eller skriva ett DM till oss via chatten eller på instagram @sundochstark.se
Över 150 recept
God och snabblagad mat utan att räkna kalorier. Hälsosamma recept som du kommer att laga, även efter programmet.
Träning som blir av
Träningspass med stor variation som passar alla. Och hemma såklart för att få det gjort i en hektisk vardag.
Vår community
Alla deltagare bjuds in i en sluten grupp online. Vi är med dig. Tillsammans skapar vi en positiv känsla som berör och består.
Egenutvecklad webb-app.
Allt samlat på ett ställe. Vår app utvecklas löpande. Här har du koll på läget, blir peppad och inspirerad.
Här köper du din plats
Här köper du din plats
↓
1 person
2 personer
Läs mer om Tona-programmet
Bli Sund och Stark
Vill ha mer detaljerad information om oss?
Se video ↓
Häng med oss och få mer information
Kanske kan du inte bestämma dig just nu eller så vill du bara ha mer information? Skriv upp dig på vår e-postlista så skickar vi påminnelser när anmälan stänger, inspiration till bra mat och träning samt specialerbjudanden!
Företaget bakom Sund och Stark
Sund och Stark Online Norden AB
Org. nr: 559332-4022
Kostergatan 2
23442 Lomma
hej@sundochstarkonline.se